我比较瘦，173cm

      俯身飞鸟就是连健身好几年的，体力比较好的运动者都不用10公斤那么大，你用10公斤那显然是非常的重了，正常来讲用5公斤就已经足够足够了。甚至用2.5的都可以。

      病情分析：
      你好，根据你现在所描述的情况，多考虑运动过量而导致的。
      指导意见：
      你好，根据您现在所描述的情况，建议你运动量要循序渐进，首先要从轻的重量开始锻炼。

      病情分析：
      根据你描述的情况，出现肌肉酸是属于正常的，多是你剧烈运动或者超负荷导致的肌肉乳酸堆积导致的，一般自己多拍打拍打就可以好转的，适当的减少重量。
      指导意见：
      根据你描述的情况，最好还是逐渐慢慢增加运动量，保持良好的心态，规律运动，定期体检。
      以上是对“我比较瘦，173cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      考虑是过度训练导致的肌肉酸痛不排除有肌肉拉伤的可能性，建议休息一两天观察看看，哑铃的重量，循序渐进。可以从小慢慢往上加。

      病情分析：
      你好，这种酸痛是属于正常的。考虑是因为平时锻炼量偏少，现在猛的锻炼量，增加身体肌肉不适应导致的，需要一个慢慢的适应过程。
      指导意见：
      建议您可以自己减少一下次数。慢慢增加，不要一次量太多，需要一个逐渐适应的过程，这些酸痛有可能会需要三五天才会慢慢减轻。