健康咨询描述: 大腿小腿都特别特别细不止大腿小腿全身都特别瘦呢种过度的瘦穿衣服特别不好看饭吃的多就是胖不起来要怎么办
干吃不胖,建议做体检,排除疾病引起。如果没有疾病,我认为瘦人增重首要健脾养阴清虚火。中医认为,脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。多吃石斛、麦冬、枸杞子、黄精等滋阴降火的佳品,日常泡水、炖汤均可;还可以多食甘润生津之品,如蜂蜜、鸡蛋、海参、银耳等。养成良好的饮食习惯,不要挑食、定时定量,少量多餐,细嚼慢咽,避免油炸、煎、烤、辛辣刺激性食物。增肥可以考虑杏仁、芝麻、坚果等食物,坚果还可以当作零食来吃,长期坚持会有不错的效果~避免高强度大汗淋漓的运动,如果要运动,选择散步之类的温和不出汗的运动。也可以持续服用一段时间滋脾汤,增重效果会更好。
目前才14岁,各项身体都没有完全发育正常,腿的形态,肌肉的力量,或者是肌肉的粗细形态都没有彻底的固定。目前可以继续的进行一些。体育运动或者是增加饮食中的蛋白摄入。达到一个增肌的效果。
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病情分析:
你好,根据描述情况比较瘦,不要担心,一般14岁以后会发育胖。
指导意见:
建议放松心情,加强营养,多吃水果蔬菜和豆类食物,不吃辛辣刺激性食物,注意休息。
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