健康咨询描述: 大腿特别粗小腿特别瘦大腿腿围52多 小腿腿围30但是肉特别松这是遗传吗还是久坐的原因减肥好减吗?
你好,一般情况下正常的情况就是大腿粗、小腿细的,所以你不需要过于担心,这是属于正常的现象。而且大腿部的肌肉较小腿部的肌肉发达,所以两者综合原因导致大腿比小腿粗,这是一种正常的生理解剖结构所定。平时只要规律饮食,适度的锻炼就能维持一个比较好的腿型身型,这样也有助于维持身心健康。
你好,久坐办公室肯定会引起肥胖以及大腿变粗。久坐的危害主要侵袭两大系统,第一是脊柱系统,第二是血液循环系统。如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20~30分钟。此外,还可考虑做些园艺工作之类的活动。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪,步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
病情分析:
你好,大腿粗小腿细,这与遗传也有一定的关系,但是我们也以通过很多方法让大腿也变细,
指导意见:
大腿粗可以通过以下的方法减细:1、控制总热量的摄入,普通人一天需要的总热量大约在1500kcal,可以适当的少吃白米饭、白面条,以及高脂肪的食物,把总热量控制在1200kcal以内。2、适当的增加运动,有氧运动和抗阻运动相结合,每天跑步30分钟以上,一周跑步150分钟以上,可以有效的改善血脂的代谢,降低血脂的水平,加强抗阻运动,比如平板支撑或者是深蹲。另外,可以考虑针灸,针对大腿粗的细节进行针灸减肥治疗。
以上是对“大腿特别粗小腿特别瘦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,大腿粗小腿细一是天生下来的腿型所形成的。
另外一种就是由于自身久坐不起,翘二郎腿,缺乏运动等原因所造成。
指导意见:
建议平时清淡饮食,多吃蔬菜水果,平常要坚持锻炼,要学习针对廋大腿的锻炼,比如脚蹬自行车,原地高抬腿,仰卧起坐,平板支撑,上下蹲
病情分析:
根据你的图片,大腿与小腿基本对称,小腿特别松是缺乏锻炼的原因,与久坐有关系。
指导意见:
建议注意饮食控制,多食新鲜蔬菜,不食油腻食物,不吃零食及甜食,多参加运动锻炼,每天坚持快走或慢跑半小时以上,也可以骑自行车。
病情分析:
您好!平时很少运动,食物的热量得不到消耗,脂肪最容易囤积于腹部、大腿、小腿等部位。除了天生腿粗外,平日饭后经常坐着,或长时间地站立,亦会将脂肪积集于下身,令大腿变粗。
指导意见:
您好!1、首先控制总热量的摄入,可以适当的少吃白米饭、白面条,以及高脂肪的食物。2、适当的增加运动,有氧运动和抗阻运动相结合,每天跑步30分钟和做平板支撑或者是深蹲。3、可以做瑜伽练习。
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