就是想问一下跑步可以有效减肥吗

      病情分析：
      你好，最健康的减肥方式是饮食控制和坚持运动，如跑步和游泳等。
      指导意见：
      一般情况下需要每天坚持跑步，才可以达到减肥效果，跑步后，可以进行多角度，多方位，多部位的拉伸练习。

      病情分析：
      你好结合具体情况，如果有一些偏胖影响，还需要结合具体合理通常锻炼可以减少多余脂肪，
      指导意见：
      建议这样情况跑步可以减少一些多余脂肪，可以每日坚持跑步快走等锻炼方式，坚持一段时间可以起到明显改善效果，现在处在发育期间这是比较健康锻炼方式，

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。坚持跑步锻炼，应该能达到减肥的效果。
      指导意见：
      建议：坚持跑步锻炼到出汗，消耗身上的脂肪才能达到减肥的效果。你还是个未成年人，不应该减肥，只要健康就好。
      以上是对“就是想问一下跑步可以有效减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有效健康的减肥方法是迈开自己的腿管住自己的嘴。。。
      指导意见：
      跑步可以减肥的，不过减肥是一个慢过程，不能半途而废。建议你多吃新鲜的蔬菜水果，祝好

      病情分析：
      很高兴为您解答，跑步是可以有效减肥的，但是需要每天达到20分钟到半小时，而且要坚持。同时饮食方面也要注意。肌肉不是那么容易练出来的，这个不用担心。
      指导意见：
      很高兴为您解答，跑步是可以有效减肥的，但是需要每天达到20分钟到半小时，而且要坚持。同时饮食方面也要注意。肌肉不是那么容易练出来的，这个不用担心。

      病情分析：
      你好减肥最好的方法就是运动以及控制饮食，所以跑步是可以减肥，也同样增加小腿肌肉的情况
      指导意见：
      每天坚持跑步当然是能够减肥的，跑步可以说是为数不多的可以锻炼到全身的运动，包括手臂、腹部、腿部这些容易推积脂肪的地方都能够锻炼到。