上周星期天手淫，然后就睡不着觉

      你好，青年朋友，根据您的描述，您出现睡眠不好，失眠。您这种情况建议您要安排好作息时间，白天要参加体育运动，如跑步。打球，晚上要保证睡眠时间，可以服用谷维素，维生素b一。

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，这种情况可能是由于不良的生活行为导致的失眠，精神比较亢奋等原因引起。
      指导意见：
      建议你这种情况的话，需要改善个人心态，不要过度劳累，一般不需要药物治疗，转移注意力，安心睡眠。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，手淫是会引起很多男科疾病的。
      指导意见：
      你现在首先要戒掉手淫这个不良的习惯，然后可以口服点安神补脑液，对症治疗一下。
      以上是对“上周星期天手淫，然后就睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很多青少年朋友都曾经面临手淫的问题。所以你不需要有太大的压力和负罪感，但是频繁的手淫对身体是有害的。要想改掉不良习惯，建议你首先白天多参加体育锻炼，分散一下精力和注意力。第二培养有益的兴趣爱好，让积极阳光的情绪占据你的大脑。第三就是晚上不要过早上床，睡前避免看一些刺激性的视频和读物。第四建议你看一些这方面的科普知识，理性面对生活中的一些困惑。