困睡不着胡思乱想，怎么办

男 | 18岁 2018-05-11 23:55:17 3人回复来自

健康咨询描述：困睡不着胡思乱想，怎么办。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2018-05-12 08:48:44 我要投诉

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关。三是存在不良睡眠习惯。如睡前过度兴奋。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯。

刘豹武威市第二人民医院主管护师擅长: 急性肾功能衰竭，慢性肾功能衰竭，肾病综合征，糖尿病帮助网友：16756称赞：4

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2018-05-12 08:43:10 我要投诉

      病情分析：
      根据你描述的情况，建议你有条件的话可以找精神心理医生帮忙疏导一下
      指导意见：
      日常生活中建议你放松心情，多参加一些户外活动，缓解内心的压力。转移一下注意力

顾江二级心理咨询师擅长: 儿童心理，青少年心理，中老年心理，职场心理，性心理帮助网友：9547称赞：1

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2018-05-12 08:52:52 我要投诉

      你睡不着，也许你背后有某些心理和情绪上的压力，建议，去找一个心理咨询师去做情绪压力方面的心理咨询，平时适量运动，锻炼身体，放松身心，也有利于缓解睡眠障碍。

      以上是对“困睡不着胡思乱想，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！