指导意见:
减肥最健康的就是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果。平时可以饮用绿茶,含有茶多酚,对减少体脂含量有一定的作用。
您好这位朋友,您的这种情况健康的减肥方式是每天坚持规律运动四十分钟左右,可以跑跑步,然后控制饮食,少吃油腻高胆固醇食物,可以多吃一些新鲜蔬菜水果,晚餐少吃
病情分析:
你好孩子!你的这种情况应该是可以通过饮食来进行改善的。
指导意见:
建议你首先要放松心情。平时注意饮食,合理不要吃高脂肪,高蛋白的食物。坚持每天锻炼身体,一定会有效果的。
以上是对“老胖了,我是个高中生”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,过度肥胖会给生活带来不便,建议你平时要多注意运动。
指导意见:
平时多做有氧运动,多吃新鲜蔬菜水果,少吃脂肪,少荤多素,避免暴饮暴食,吃饭不宜过快。
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