健康咨询描述: 你好我想减肥,我身体湿气重怎么减肥啊!交交我谢谢。。以前挺瘦的
你好,根据你的症状描述考虑,运动减肥最理想,减肥=有氧运动+轻器械练习+适宜控制饮食+良好的生活习惯。有氧运动是最好的减肥的运动方式。一般为每周3—5次。多吃蔬菜水果,少盐少油,饮食清淡,适当减少热量摄入。减肥关键在于循育渐进、持之以恒。
那冰糖红糖可以吃吗,冷饮不能吃吧,蜂蜜呢
你好,减肥当中不建议吃高热量食物。冰糖,红糖,蜂蜜可以吃。但要注意少吃。
病情分析:
你好,根据你所说的这个情况,减肥一般只有运动和节食两种方式。
指导意见:
要想减肥的话,一是节食,尽量少吃脂肪和糖分,多吃蔬菜水果,第二就是加大运动量,每天保持两小时的运动,坚持几个月应该就会瘦下来的。
冷饮是不是不能吃了
冷饮,也是可以吃的,但如果糖分含量比较高的,冰激凌之类的,尽量少吃
想减肥冷饮不能吃吧
含糖分的冷饮尽量少吃,也不是不能吃,少吃一点就可以了。
病情分析:
你好,根据你描述的体型偏胖与遗传及分娩后自己活动少有很大关系的。
指导意见:
建议你多参加运动锻炼,多吃新鲜蔬菜水果,少吃面食,零食及油炸食品,含糖量高的食物,管住嘴迈开腿一定能瘦下来的。
以上是对“我想减肥,我身体湿气重怎么减肥啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
那我想减30斤多久能减下来
坚持锻炼要持之以恒,适当控制面食,不能一下子减下来的
冷饮是不是不能吃了
尽量少吃或不吃吧!
病情分析:
你好,肥胖是因为脾胃功能虚弱,脾虚湿盛所致。需要口服健脾去湿的药物。
指导意见:
建议,注意控制饮食,不吃肥甘厚腻的食物,不吃凉的。多吃健脾去湿的食物。比如大枣,桂圆,薏米仁,芡实。运动最重要。
病情分析:
从你的描述看,如果想去湿气的事情,一般是通过针灸或者是中药的方法来调理。再就是不要吃太多的甜食以及油腻的食物。
指导意见:
建议可以通过中医的方法进行调理,同时配合适当的运动。平时适当运动,保持心情舒畅,不要吃辛辣油腻的食物,注意休息,合理膳食。
病情分析:
一般来说起比较科学的减肥方法,就是运动加上适当的节食。
指导意见:
而且运动一定要坚持下去。选一种你比较适合的运动方式,然后饮食上少吃主食,多吃蔬菜水果,嗯,多喝水。
病情分析:
你好:减肥是需要饮食控制和做运动结合在一起才会有效减肥的。
指导意见:
建议:你可以每天早上牛奶鸡蛋瘦肉,中午可以吃米饭、多吃蔬菜类食物、晚饭以汤为主,配合上运动就可以减肥的。
以上是对“我想减肥,我身体湿气重怎么减肥啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,体内湿气重一般都是脾阳虚,寒湿困脾引起的,表现为舌体胖大齿痕舌,便溏等。
指导意见:
首先饮食要忌寒凉的食物,尽量少吃甜腻的,辛辣刺激性食物。可经常服用红豆薏米粥,可中医号脉辨证,服用汤药调理,也可服用健脾除湿的中成药,如健脾丸。减肥一般要控制主食的摄入量,尽量少吃油腻的,甜腻的食物。
可以吃归脾丸吗?
可以的,归脾丸有补益的作用。
那我的吃多久呢!吃几个月
红豆薏米粥里可以长期吃。平时可用陈皮泡水喝。药物一般是吃半月停药。下月再吃。
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