怎样能减肥，最近体重一直在升

      你好，根据你的描述减肥是需要持之以恒的，建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上，如仰卧起坐、瑜伽、慢跑、跳绳等运动，希望我的回答能帮助到你。

      病情分析：
      你好，最有效的减肥方式是饮食控制和坚持锻炼，不会反弹。
      指导意见：
      平时少吃油腻甜腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，制定合理的锻炼计划，坚持运动。

      病情分析：
      你好，你在这种情况一般都可以运动减肥的，这种情况饮食上控制一下。
      指导意见：
      您的这种情况可以每天晚上节食的，每天都做一些运动观察看看，这样也会减肥的。
      以上是对“怎样能减肥，最近体重一直在升”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根据您提供病情综合分析考虑是肥胖引起来的，和饮食运动有关系的
      指导意见：
      建议您注意休息，别吃辛辣食物，多喝水，别吃太多，多吃蔬菜水果，少吃面食，每天跑步

      病情分析：
      您好，减肥首先要注意饮食，要控制饮食量少吃，然后再
      指导意见：
      通过强体力运动，消耗能量，即便如此，体重减轻也是需要一个过程和时间的，所以不能着急，需要坚持。

      病情分析：
      您好：根据你的描述情况分析，这种情况有多长时间了呢。
      指导意见：
      运动减肥是最主要的，除了跑也可以做其它的运动来减肥，饮食可以清淡一点，希望对你有所帮助的！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况。体重上升的原因有多方面，比如饮食方面，生活没有规律等等。
      指导意见：
      建议平时生活要有规律，按时作息，保证充足的睡眠，要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，避免高油高脂高热量的食物，加强锻炼，健康减肥。
      以上是对“怎样能减肥，最近体重一直在升”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！