医生我每天平和锻炼8点钟

      你一天当中要花8个小时锻炼吗？那你其他的时间都在干什么？锻炼身体要适度，要根据身体的承受能力适度的锻炼，有助于身体健康，但是如果过度锻炼的话，容易造成肌肉劳损，关节劳损。所以每天锻炼1~2个小时就行，不用太多时间锻炼身体。

      病情分析：
      你好，你如果不是什么专业的运动员，没有必要每天拿出来八个小时进行运动，锻炼。
      指导意见：
      每天能有半个小时到一个小时的运动时间就可以了，注意循序渐进，不要过度疲劳。把时间用在学习上多一些。

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况来看，锻炼身体是为了身体更健康
      指导意见：
      不是说锻炼时间越长越好啊，这个要依据自己的体力量力而行比较好啊，最重要的在于坚持啊
      以上是对“医生我每天平和锻炼8点钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。