每天感觉睡眠不足，困乏

男 | 19岁 2018-06-19 13:16:42 4人回复来自昆明市

健康咨询描述：每天感觉睡眠不足，困乏，有气无力的，而且手指甲月牙的地方坑坑洼洼的，请问是怎么了

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张艳秋辽源市中心医院副主任护师擅长: 擅长婴幼儿日常护理、儿科常见疾病的一般护理和急危重帮助网友：8206称赞：1

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2018-06-19 13:55:47 我要投诉

您好，根据您的描述建议您平时合理膳食，适当补充维生素和钙剂，保持愉悦心情，保证充足的睡眠，不要熬夜，多进行户外活动，多晒太阳，有助于增进您的身体健康，希望我的回答能帮助到您。

刘雅琴长治市人民医院副主任护师擅长: 发热，咳嗽，支气管炎，肺炎，腹泻病，脑炎以及新生儿帮助网友：31199称赞：1

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2018-06-19 13:56:20 我要投诉

你好，可能与你学习压力大有关系的，希望你按时休息，不要熬夜，关键要多吃点新鲜的水果蔬菜，吃点有营养的食物，不定期的补充上钙片，加强锻炼身体，这样才可以增强体质。可以化验微量元素，看看是不是缺钙缺锌。

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费万语 医师擅长: 龋病、非龋性疾病、牙髓炎、根尖周炎等帮助网友：11300称赞：2

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2018-06-19 13:21:31

      病情分析：
      你的情况考虑是体内锌元素的缺乏，通常与偏食，吸收不良等有关
      指导意见：
      建议口服硒锌宝片，葡萄糖酸锌，21金维他等药物，同时日常多吃，苹果，牡蛎，豆制品等。
      以上是对“每天感觉睡眠不足，困乏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！