健康咨询描述： 秋天睡眠不行老是做梦，醒了就睡不着，想法多白天，心里有时候担心这但心哪
你好，很高兴回答你的问题。睡眠不行，老做梦。而且出现一些担心的现象。这也是一种心理问题的困扰。睡眠不好。白天就没有精神工作。所以从现在开始，你把作息规律调整一下，白天让自己充实劳累一些，多参加体育锻炼。不要胡思乱想。到了晚上也要让自己平静。用热水泡脚以后，不能看手机，立马进入睡眠状态。
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