怎么尽量避免强直的来临

      你可以到当地医院先确诊在治治疗，不要盲目的猜测自己得了什么病？你可以到当地医院正规住院治疗避免进一步发展。，可以热敷和理疗腰部。可以使用雷公藤，非甾体的抗炎药物，生物性制剂治疗。避免一些合并症发生。

      1.应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动。若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器（会减少活动），使脊椎炎恶化。
      2.睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。
      3.清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。不抽烟，以免造成肺部伤害。
      4.慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽量不要骑机动车。
      5.在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。
      6.胃肠道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎，故应该注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。
      7.注意其他家族成员有无强直性脊柱炎的症状，如下背酸痛，晨间僵硬等。若有，应尽早就医。

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，建议你平时多运动，多晒太阳，多吃蔬菜水果，多吃含钙类高的食物，养成正确的良好的生活习惯和坐姿，尽量少看手机，少玩电脑。
      指导意见：
      你好，根据你所说的情况下，因为平时多运动，多晒太阳，多吃蔬菜水果多吃含钙量高的的食物，养成正确良好的生活习惯和坐姿，尽量少看手机，少玩电脑。
      以上是对“怎么尽量避免强直的来临”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      提高自身的免疫力是非常关键的，平时要加强锻炼，生活中的不良习惯和外伤感染也会引起强直，要注意防护。要对自己的身体多加爱护，注意防范风寒及时添加衣物，坚持经常性的体育锻炼提高身体的免疫力，保持精神的愉快。