睡觉紧张，容易醒，白天想睡觉

男 | 40岁 2018-07-13 16:16:12 2人回复来自玉溪市

健康咨询描述：睡觉紧张，容易醒，白天想睡觉，看电视就会睡觉又醒又睡，白瞌睡来的时候控制不住，上床又睡不熟，没有深睡眠，睡起来精神不好

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2018-07-13 16:17:11 我要投诉

你好，根据你提供的情况考虑，你晚上在睡觉的时候，没有出现深度睡眠，而且上床之后又睡不着，考虑你睡眠质量欠佳，建议晚上睡觉之前可以适量的运动，增强疲劳感，可以促进睡眠的同时，在睡觉之前喝酸枣仁颗粒或者是褪黑素，可以提高睡眠。

岳琳琳二级心理咨询师擅长: 中医理疗，腰椎间盘突出忧郁焦虑、忧虑、恐惧等帮助网友：4729

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2018-07-13 16:18:50 我要投诉

考虑你有睡眠质量差的现象，建议你口服谷维素，维生素B1和安神补脑液等药物调理，平时注意养成规律作息的习惯，不熬夜，睡前不要喝一些刺激性的饮料，可以喝杯牛奶有助于提高睡眠质量。