我是名学生想要减肥但又不想运动也不想吃药该怎么减肥

女 | 13岁 2018-07-13 18:14:11 3人回复来自梅州市

健康咨询描述：我是名学生想要减肥但又不想运动也不想吃药该怎么减肥？

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-07-13 18:15:26 我要投诉

你好，根据你所描述的症状。不想运动，不想吃药，还想吃点好东西，这种情况下是不能起到减肥效果的。想要减肥，必须得坚持运动。

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70065称赞：1

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2018-07-13 18:18:14 我要投诉

你好，根据你的描述情况，你现在正是生长发育期间，如果不过于偏胖，不要盲目减肥，更不能吃减肥药物，以免对身体造成伤害，健康就好，建议平时适当做些有氧运动，锻炼身体，增强自身抵抗力，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐可以少吃些，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康

尉连俊交口县人民医院副主任护师擅长: 发热、咳嗽、咯痰、气急、鼻煽帮助网友：10041称赞：1

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2018-07-13 18:20:51 我要投诉

你好，这个年龄不建议抽脂，节食：每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。最好运动：跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈..................减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。
以上是对“我是名学生想要减肥但又不想运动也不想吃药该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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