163cm，体重55kg
女 | 23岁 2018-07-17 21:27:35
2人回复
来自常州市
健康咨询描述： 163cm，体重55kg。 最近每天只吃一顿早午餐，有时下午饿的时候吃三块苏打饼干。白天喝2L水。 坚持每天减脂健身一小时，快步走一小时。 今天称体重反而重了。。。为什么？？？
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医生回复区
2018-07-17 21:32:31 我要投诉
按照您的描述，目前运动量应该差不多了，晚上也没有吃饭，现在如果有问题，主要是在早午餐上，我们说目前，生活条件太好了，随便吃些什么东西能量就已经超标了，比如说一瓶可乐的能量，需要活动很长时间才能消耗掉，所以说早午餐，吃什么也需要注意，能量高的东西还是尽量少吃。
2018-07-17 21:35
ask86211743h8
追问
主食是玉米粒，蔬菜就是绿叶菜，肉是鱼肉、鸡肉等。不辣不油。没有吃任何零食
2018-07-17 21:40医生回答：
那你的体重是这几天每天都在降，而今天突然在长，还是这几天一直也没有降呢。
2018-07-17 21:44
ask86211743h8
追问
以前一日三餐不运动体重就是55。
2018-07-17 21:47医生回答：
如果你能坚持这些饮食以及运动量，个人相信只要再坚持一周以上，你的体重肯定会有减轻。我们说减肥，为什么一天两天并不会明显见效，因为，你想减的是肉，而机体想要动用消耗脂肪来提供能量的话是需要一个时间的。
2018-07-17 21:37:13 我要投诉
减肥是一个长期持续的过程，如果你已经严格控制饮食了，而且运动量也比较高，不要着急，慢慢来，过一段时间体重肯定会下去的。减肥期间注意不要吃高热量的东西，像油炸的食物，快餐等都不能吃也不能喝饮料。
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