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产后肥胖163cm,体重80Kg

女 | 44岁 2017-06-03 23:23:56 2人回复 来自海口市

健康咨询描述: 产后肥胖163cm,体重80Kg。想瘦身30斤左右,不知怎瘦,请教?

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时义稳
时义稳 濮阳仁济医院   医师 擅长: 本人长期从事,小儿内科疾病诊疗工作10年,主要小儿 帮助网友:59673称赞:96
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2017-06-04 11:07:02 我要投诉

      病情分析:
      根据您目前的身高来估算,你目前的体重确实是明显超重的,可能于怀孕营养过剩有一定关系。
      指导意见:
      您的具体情况,建议平时注意多运动比如跑步跳绳游泳等等少吃高热量高脂肪食物,多吃蔬菜水果多喝水,保持大便通畅,这些不是对你减肥有好处的。

孙传利
孙传利 二级公共营养师 擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石 帮助网友:29579称赞:34
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2017-06-04 11:24:47 我要投诉

      病情分析:
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      指导意见:
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡

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