健康咨询描述: 失眠三天了,一直睡不着,三天前中午还睡的很快,最近突然睡不着了,也没有什么焦虑的事情,就是躺下睡不着,还一直焦虑自己睡不着,一直想睡,就是睡不着,白天大脑没办法集中,很空洞,可以去药店买点什么药
病情分析:
你好最近这三天,发生了什么让你困扰的事情吗?在睡不着的情况下,人是非常疲乏的,所以精力无法集中
指导意见:
建议如果可以的话,在睡前听一点舒缓的音乐,做一些冥想,白天呢增加一些锻炼,同时转移注意力,多做一些自己喜欢的事情来改善一下,如果效果不好的话,可以去药店买一点安神补脑液来辅助一下睡眠
病情分析:
现在已经失眠三天了一直睡不着,三天中午还睡得很快,最近突然睡不着。白天大脑没有办法,想一些事情感觉很空洞。
指导意见:
建议你呢可以适当的运动,这样呢也有助于你的睡眠,并且要把。内心里的一些想法说出来,我们一起探讨一下,这样也能帮助你释放心理的压力。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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