我最近老是睡不着，感觉特别烦躁

      你的感觉睡不着觉，心情烦，你不知道自己该选择什么样的学校。和你选择学校困难有关系。你可以找心理咨询师帮助，来了解自己的内心需要。

      你好，针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还要身体力行参与力所能及的愉快活动。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己重新振作起来，并开始新的生活！

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的最近老是睡不着的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你最近在选择学校问题上，因为现实原因，让你一时无法下定决心进行选择，使你内心容易产生较强的焦虑情绪，并由此容易产生你所叙述的最近那些感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
      以上是对“我最近老是睡不着，感觉特别烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！很高兴为你解答。1、建议白天少睡觉、多活动。2、晚上不要很早就睡觉3、可以少量口服镇静药物，改善夜间睡眠，不建议长期应用。4.调整心态努力做好眼前的，一切顺其自然。

      因为特定的事情，即选择学校而产生的烦恼，是一种正常的心理现象，但是不能把这种郁闷和烦恼过渡的前沿，否则就会产生心理疾病。要以开阔的胸怀来面对，要想到人是一个持续学习和发展的过程，不要过于关注一时或一世。

      病情分析：
      你这种睡不着，烦躁，抑郁症的表现！你现在呢，还合并着一定程度的焦虑！要适当的给自己减压，如果觉得自己调整困难的话，可以去医院，心理科看一下！让专业的医生帮你走出困境，必要时药物治疗！
      指导意见：
      你这种睡不着，烦躁，抑郁症的表现！你现在呢，还合并着一定程度的焦虑！要适当的给自己减压，如果觉得自己调整困难的话，可以去医院，心理科看一下！让专业的医生帮你走出困境，必要时药物治疗！

      你好，青春期出现这种情况很正常的，你不需要担心的，及时调节自己的情绪就可以，你现在慢慢长大了，要学会面对生活中各种困难，需要勇敢面对
      以上是对“我最近老是睡不着，感觉特别烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你总是睡不着，而且特别烦躁，生活感到没有意思的症状
      指导意见：
      建议你不要多想，根据事实去做出选择，调整自己的心情，找到自己的兴趣，多与朋友沟通

      根据你的年龄猜测你可能面临读高中的选择，又会新的环境需要更多的适应，或者是转学什么的？同时也感觉你有些孤独，会想一些更深的问题，在现实中要尝试和父母多交流，让他们了解你以便更好的帮助到你。

      你好，你只是因为选择学校而烦恼苦闷，从而产生了焦虑抑郁的情绪、内心烦躁、失眠，建议多和家人出去走走，散散心。参加一些力所能及的体力活动，排解心中的抑郁。