健康咨询描述: 最近心里很烦躁,堵塞,一到晚上睡不着,一闭眼就想太多事,脑袋嗡嗡嗡的,总是爱发火
指导意见:
这种情况多是神经症导致的,还有就是肝气郁结证,多是压力大,情志不畅,心情不好等诱发的,可以吃点疏肝理气的药物,调理神经的药物就可以恢复正常,另外注意劳逸结合,学会放松,多做有氧运动
您好,看了你的描述,睡眠不好,很让人抓狂,头疼,甚至是冒出无名火,这是一系列的连续过程。您再留意一下,在这些情况发生之前有什么重大的事情发生吗?有没有长期累积在心里的情绪没有很好的释放?有没有让你纠结的事情放不下呢?每天睡觉的时候可以听一些助眠的冥想音乐,练习深长的呼吸,越深越长越好,给自己找一项运动,比如瑜伽,瑜伽里面有静心冥想释放压力的功课,长此以往,效果挺好。如果以上都不想去,或者不想做,可以寻求心理咨询,咨询师可以帮你一起寻找压力源,释放压力,找到并释放压力后身体和整个心灵都轻松了,睡眠自然就好了起来。
你好,根据你的描述,主要考虑你应该是思想顾虑,精神压力大而造成的心理问题,焦虑症睡眠障碍,睡眠障碍和焦虑症互为影响,恶性循环,所以要引起足够的的重视,积极治疗,可以口服黛力新,临睡口服右佐匹克隆半片
以上是对“最近睡不着,心情烦躁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你描述的表现应该考虑焦虑情绪,这种情况应该与你的心理压力较大有密切关系。建议你及时调整一下心态,自我减压!另外要学会管理自己的情绪!如果长时间不能缓解,就要考虑服用抗焦虑药物治疗!
你好,根据你描述自己的情况,考虑是自己经历一些家庭环境和工作环境的压力导致焦虑症,建议到正规医院精神科进行检查,在医生指导下吃抗焦虑药物治疗和配合心理疏导治疗,
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