哪些是可以提升精子质量的食物？
男 | 28岁 2018-08-09 16:30:05
3人回复
来自济南市
健康咨询描述： 精子质量差，备孕半年了，医生建议我们通过运动和食补来提高
想得到怎样的帮助：哪些是可以提升精子质量的食物？
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汪鸣华 重庆市长寿区中医院 副主任医师
擅长: 早孕诊断，宫外孕，人工流产，药物流产，孕期报告单的
帮助网友：20199
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2018-08-09 17:28:05
你好，平时精子质量差，一定要多注意休息，避免熬夜劳累，可以多吃一些温补类的食品，包括牛肉，羊肉，枸杞，花生，韭菜。配合适当服用生精片调理。
2018-08-09 16:30:16 我要投诉
蛋类、动物肝脏、坚果、海鲜都可以多吃，含锌量高，锌元素对精子的生成和成熟都有重要的作用，但是食物中的锌元素含量不高，能被身体吸收利用的极少，建议可以额外补充锌元素，蛋白锌硒咀嚼片对提高精子质量有不错的效果，可以服用改善精子质量。
以上是对“哪些是可以提升精子质量的食物？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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