可以帮助提高精子质量的食物,有很多平时可以吃一些含有镁的食物,能够帮助补肾填精,益气养血,比如燕麦,香蕉,大豆,马铃薯,核桃仁儿,还有紫菜,海带等等,也可以吃一些精氨酸构成的食物,比如泥鳅,墨鱼,芝麻,豆腐皮葵花籽等等。
你好,想要提高精子质量,建议平时生活中可以多吃一些含蛋白质的食物,比如说鸡蛋,鱼,牛奶瘦肉虾等等,尤其是一些豆制类的产品里边有很多的蛋白质,可以很好的提高男性的精子质量,而且也是有利于精子的形成,平时也可以多吃一些干果类的食物,它的营养价值也是非常高的,比如说核桃芝麻等等都是有利于提高精子的质量的。
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