我最近睡不着觉，天天弄那个啥……反正你懂的

      您好，根据您提出的问题，作出如下回答：您的情况考虑您的问题是否是自慰，如果是的话，就建议您尽快马上戒掉这个坏习惯，否则会让你的身心健康受到非常大的损害，比如会出现精神萎靡不振，记忆力减退，注意力不集中，自卑胆小，不愿与人沟通，对任何事情都失去兴趣，同时还会出现阳痿早泄，前列腺炎，泌尿系统感染，勃起障碍，甚至还会出现不孕不育的可能。如果你现在戒掉进行控制的话，就会恢复到正常，如果再执意下去，就会出现上述情况的。而且您的睡眠问题也和他有非常大的关系，所以一定要尽快的戒掉，同时服用安神的药物进行调理睡眠。平时多吃一些补肾壮阳的食物。
      

      根据你描述的情况来看，年轻阶段正是性欲旺盛的时候。适度手淫还是有益的，但是过度的手淫比如：每天都有，或者一天几次，会形成一种匆忙的习惯，导致早泄出现。这方面注意，把关注点转移到外界什么方面去，多参加社会交往，增强与社会和他人的沟通能力，多参加体育锻炼。
      

      你最近睡不着觉，可能你经常手淫，是吧。你天天手淫也感觉不到累。但是你一定要把精力放在学习上面。培养一些自己的兴趣爱好，转移下自己的注意力。不要辜负了美好的青春年华。
      
      以上是对“我最近睡不着觉，天天弄那个啥……反正你懂的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，这样频繁很不好的，以后会出问题，完全可以按下面方法恢复的，切记去落实。1，手淫必须彻底戒除，否则影响你身高体重性格心理健康等各方面的，戒除的方法是：一有自慰的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。3，晚上9点半前最好睡觉。同时每天适当运动，不用过头的。你彻底落实好吧，一般你的情况60天后就基本都好了。
      

      你好，根据你所说的情况，首先的话就是以你现在的年龄来说，如果过多的去可能会对你的身体是造成一定的影响的，特别是会影响你的身心健康，以及日常生活与学习。
      

      手淫是青春期大多数人都会经历的一件事，只要不要太过度对身体是没害怕的，你一天一次确实多了，培养点兴趣爱好吧，转移下注意力，一周一两次差不多了。你还未成年，及早戒掉才是正途，不用太担心，而且你还年轻，没事的，对精子也没事，放心吧，好好学习。
      

      你好，任何事情都是要适度的，过度就会带来身体与心理的疾病。建议你找心理咨询师沟通。临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。
      
      以上是对“我最近睡不着觉，天天弄那个啥……反正你懂的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，通过你的描述也意识到了，过度也会伤害身体健康，你是学生吗？睡不着可以看看书简单的其他事情做家务也可以制造有意识不要往那方面张，不知道你的学业重不重，如果又压力可以和家人聊聊，这样做对自己身体个习惯都不好。可以想想怎么做比较好，有些书籍可以参考
      

      你好，偶尔那个啥对身体不会有影响的，长期频繁那个则会对身心造成危害，导致身体疲惫、记忆力下降、注意力不集中等，建议多参加一些体育锻炼或健身活动，培养各种兴趣爱好，不要接触色情书刊视频等，戒掉这个不良习惯。
      

      手淫过度容易引发男性生殖系统感染，导致慢性前列腺炎、尿道炎、睾丸炎、遗精频繁等疾病，还可能导致早泄、阳痿、不射精等性功能障碍，会影响日后的生育，一定要节制，一个月2-3次手淫即可。
      想要戒掉手淫，首先要有毅力，能够自我控制.不要背思想包袱，只要下定决心一定是可以戒除的.除去正常的工作和学习之外，业余时间多参加文娱、另外一方面如果实在无法控制手淫，有必要到医院进行检查，以明确是否存在躯体疾病的影响。