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晚上无法入眠,脑子一直停不下来

男 | 27岁 2018-08-16 14:33:49 1人回复 来自北京市

健康咨询描述: 晚上无法入眠,脑子一直停不下来,一丁点动静都能醒,睡不好,躺床上脑子就各种事情开始转

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林燕
林燕 四川省人民医院   副主任医师 擅长: 对神经内科常见病、疑难病有丰富临床经验,擅长于脑血
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2022-11-01 03:27:28 我要投诉

      你好,建议你白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚十五分钟,不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。

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