你有可能是气血不足的情况,还是要定时睡觉,定时起床,适当的做些有氧运动,增加机体的新陈代谢。你可以用阿胶十克加黄芪30克泡水喝。晚上睡前一小时喝杯热牛奶,用热水泡脚,这样能够加深睡眠。
做梦是深浅睡眠交替产生的!虽然感觉睡不醒,但睡眠质量不高。所以多梦!睡眠是最能解除疲劳的!如果睡眠质量不高就会产生困倦,劳累!所以建议睡前放松训练,可以按按摩泡泡脚!
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