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医生回复区
您好！根据您的描述，您是出现了梦魇的情况，多是与精神紧张，心情不好，压力大有关，建议您午睡时间不要太长，半小时左右，睡眠姿势要舒适，放松心情，不要紧张，多运动。
可是我感觉我挺开心的啊
很多原因，您可以先调整一下，如果没有效果，需要到医院检查。
通过您的描述考虑您可能属于俗话说的鬼压床，医学中叫睡眠瘫痪，如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉
以上是对“经常中午睡觉意识清醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
出现这种症状好几年了，不影响吧？
不影响的亲。建议睡前不要过度兴奋，睡前不进食，忌久卧不起
指导意见：
你好，根据你所叙述的经常中午睡觉意识清醒，但怎么也醒不来的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为鬼压床，这是一种睡眠障碍。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生鬼压床的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的午睡状态。
出现这种症状已经好几年了。
你好，我能理解。所以，还是希望你能按我之前提出的建议去做，这样，才能更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。
您的意思是和我的心情有关系？
你好，是的，与你在生活中可能有较大的心理压力或是有较强的紧张、焦虑情绪有关。
醒来后还头疼
你好，是的，所以，还是希望你不要在这里纠结了，请你按我之前提出的建议去做。谢谢！
可是我觉得我挺开心的啊
你好，能开心就好。
指导意见：
你好，你所说的情况应该与梦魇有关，梦魇是一种正常的心理现象，通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。建议你应放松情绪状态，自觉减轻心理压力，养成良好的生活起居习惯。
醒来后还头疼
这是与你平时的劳累过度有关，你需要加强休息，调整一段时间会有所好转的。
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