心情郁闷，精神压力大

      减压的方式有很多。如果有心事，压力大，不要压在心里，要向你最信任的人倾诉。平时多参加一些社交的团体活动，读一些充满正能量的书籍，可以找亲人朋友聊聊天，散散步，听一些欢快的音乐以缓解压力。

      您好，心情郁闷，心里堵得慌，而且精神压力大，想用性的方式来缓解内心的压抑。看来您最近的状况确实不太乐观，那么有什么积压的事件，您可以通过向心理平台或者是家人朋友进行一个倾诉，可以乞求他们的帮助。通过运动，加强户外的有氧运动，同时可以缓解体内多余的激素分泌。

      你好，从你的描述当中，可以知道你最近精神压力非常大，建议你学会合理的宣泄情绪，比如说参加体育锻炼，尤其是竞技类的体育能很好的宣泄你的情绪，当然，如果你有固定的性伴侣，也可以通过信的方式进行宣泄，但是需要注意把握度
      以上是对“心情郁闷，精神压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！