10天前有个晚上失眠了
健康咨询描述： 10天前有个晚上失眠了，第二天白天就心里担心晚上睡不睡得着，到了晚上一直想自己快点入睡越睡不着。一直延续几天都睡不着，就算睡着一个晚上也醒四五次，又多梦，第二天头昏昏很累.白天也一直想着这个事情。昨天自己想开点不怎么担心了就睡得好，今天去看了精神科医生说是自己情绪的问题，给我开了阿普唑lun片，叫我睡前吃一颗，吃个礼拜好睡了就别吃，这是安眠药吗，会不会有依赖性，我自己不想吃想自己心理自我调理
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你描述的主要是存在焦虑情绪，影响到睡眠，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，睡前进行一些放松训练缓解情绪，你开具的药物上镇静催眠药，遵医嘱规范服用不会产生依赖性，建议遵医嘱服药，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
昨天我心情放松睡得就不错，可以不吃药自己调理吗
可以啊，只要你能通过自我调节让睡眠得以改善，尝试一段时间。
意思是这药可吃可不吃吗，我担心药吃起来一停掉心理又会担心不吃药能不能睡着
一般可以自我调节改善症状，就先不用吃药，但症状已经持续一段时间，依靠个人努力难以改善，就需要服药。药物也不用想的过于可怕，睡不着需要吃，睡好了也可以慢慢停。
前三天睡前吃一片，昨天睡前吃半片，心情放松很多了，可以停药了吗，医生是叫我吃个礼拜自己把握
药物一般需要在精神科医师指导下规范服用，你如果症状持续时间不长，依靠个人努力可以改善，就如医生解释的自己把握
根据你叙述的情况看。阿普唑仑属于苯二氮卓类的镇静催眠药。短时间的吃一般不会有依赖，但是如果长时间的吃，可能会出现有一定的依赖性。睡眠本身是个自然过程。不要关注，越关注越不容易睡着。要养成良好的睡眠规律，白天多做些户外活动。避免紧张焦虑。
昨天我心情放松睡得就不错，可以不吃药自己调理吗
如果你自己能够调整好的话，是可以不吃药的，平时多培养些兴趣爱好，白天多做些户外活动。养成良好的休息睡眠规律，晚餐后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意再去床上睡觉，不要提前想着与睡眠有关的事情。
意思是这药可吃可不吃吗，我担心药吃起来一停掉心理又会担心不吃药能不能睡着
理解你的心情，短期的吃这些药，不会造成依赖的。如果你经过调整，依然睡不着的话，可以吃一些。
前三天睡前吃一片，昨天睡前吃半片，心情放松很多了，可以停药了吗，医生是叫我吃个礼拜自己把握
如果你感觉各方面很好，是可以停药的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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