健康咨询描述: 年龄14岁半,身高159,体重一百斤,和我差不多身高的同学体重比我重的一百一十斤都有,可是她们腿都不是特别粗,我的腿真的是很粗那种,在学校每天都会跑八百米的步,但是腿并没有瘦下来的迹象,也没有喝碳酸饮料了,零食也没之前吃的频繁了,开了钙片吃,想长高一点应该就不会这么胖了,但是感觉没什么效果,请问医生有没有什么瘦腿的方法?饮食上需要注意些什么?
你好,每个人的体型和胖瘦与遗传有一定的关系,你现在还未成年,身体还处于生长发育期,一切以健康为前提,尽量通过适当的控制饮食和运动锻炼来达到目的。饮食上注意尽量不要吃甜食和油炸的食物。
你好,很高兴为你服务,建议你改变饮食习惯,避免吃糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步、游泳、自行车,天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动和饮食,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒,不可急于求成。祝你早日瘦身成功
以上是对“年龄14岁半,身高159”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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