从去年秋天开始发现自己肾虚腰膝酸软

      在饮食方面，要多吃一些高蛋白的含维生素比较多的东西。尤其是生活习惯，要早睡早起。坚持锻炼身体，这样是比较好的。尽量不要吸烟，不要喝酒。

      病情分析：
      你好，根据你的提问，结合你的年龄，饮食方面注意清淡。
      指导意见：
      少吃辛辣刺激煎烤油炸类食物，适当增加体育锻炼，提高身体素质。配合艾灸关元，气海，神阙，涌泉，三阴交等穴位。

      病情分析：
      你好！上面的症状属于肾虚，吃本益元有益气温阳填精的功效。
      指导意见：
      吃药治疗期间不宜喝浓茶及吃罗卜，以免降低疗效。另外，要节房事，勿劳累，不熬夜。
      以上是对“从去年秋天开始发现自己肾虚腰膝酸软”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果有腰膝酸软，精神不振，全身无力，可以考虑有肾虚的表现，但需要辩证是肾阴虚或肾阳虚，对症用药调理。
      指导意见：
      饮食方面多注重营养均衡，合理膳食，不要吃辛辣刺激性食物，禁烟酒刺激，劳逸结合，按时作息，多运动锻炼身体增强体质。