换了环境以后就睡不着
男 | 15岁 2018-09-25 08:00:38
2人回复
来自汕头市
健康咨询描述： 换了环境以后就睡不着，是整夜都睡不着，已经6天这样了_(:з」∠)_，黑眼圈好重，这6天大概只睡了7小时
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医生回复区
2018-09-25 08:30:22 我要投诉
你好，很高兴帮你解答问题，由于环境的变化导致失眠，失眠，时间太长就容易精神萎靡不振，首先你应该让自己的情绪稳定下来。心里不烦躁了，也就能够疲乏入睡。还可以临时服用一点。艾司唑仑。
2018-09-25 08:30:07 我要投诉
根据你描述的情况看，你这种情况属于环境适应不良造成的，休息睡眠不好。像这种情况，首先要去心里可就一可以做个心理治疗，作为你自己要尽快的适应周围的环境，多鼓励自己与别人沟通交流，白天多做些户外活动，睡前可以听一些催眠的轻音乐。按摩下涌泉穴，学会顺其自然。
2018-09-25 09:00
ask87406441i6
追问
6天一共睡7小时，明天还要上学，实在适应不了(?_?)
2018-09-25 09:00医生回答：
真的理解你的心情，如果是这样的话，你一定要去医院就医，可以短期的吃一点助眠的药。
2018-09-25 09:04
ask87406441i6
追问
有去医院就医过，医生没查，只是觉得我是心理因素，给我开了10片安眠药，我吃了一片后能睡，但是网上查安定副作用后就不敢吃了，然后就睡不了，然后就请假，唉，请假好几天了
2018-09-25 09:06医生回答：
这些副作用短期的吃不会产生的，你不要太担心你这种紧张焦虑，休息睡眠不好，对健康的损害才是大的，单纯的药物的副作用不会导致太大的健康损害。等你睡眠好了以后就可以停掉的。你可以买一些酸枣仁泡水喝。用中药调理一下，不要太在意，因为你越在意越不容易睡着，睡眠本身是个自然的过程。睡前可以听一些催眠的轻音乐。
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