健康咨询描述: 晚上睡不着,白天总是5-6点就起来了,白天老感觉迷迷糊糊是怎么回事?
您好,看描述好像你觉得自己的睡眠有很大变化,不知道你几点睡觉,睡眠变化多长时间了?睡眠变化多半是与心理或者身体的不舒服有关,情绪情感波动等心理变化会直接导致睡不着觉。具体情况具体分析,如果你觉得需要可以找我谈谈。
一般一点多睡觉,五到六点就醒了,白天上班经常迷迷糊糊的,需要怎么治疗
运动是最快的助眠方式。你可以试试晚八点跑步一小时,回来洗漱后休息。当然如果内心压抑,或许需要更长时间的运动。
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