总是晚上睡不着。非常想让自己睡的时候偏偏就更睡不着

女 | 12岁 2018-09-29 22:25:28 2人回复来自厦门市

健康咨询描述：总是晚上睡不着。非常想让自己睡的时候偏偏就更睡不着。这件事情让我很烦恼。

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到了晚上就睡不着，建议你睡前避免喝咖啡浓茶类的东西，不做易引起兴奋的运动，睡前闭眼集中注意力做深呼吸，试着自己去调整一下看看。

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