最近才开始失眠，已经有一个礼拜左右

      指导意见：
      你好，结合你的症状可以服用阿普唑仑改善睡眠等。
      平日应结合四时的变化规律，起居有常，顺应自然，清淡饮食，慎辛辣、油腻、生冷之物，适当锻炼，增强体质，避免邪气侵犯，保持良好的心态。
      

      你好，如果只是最近才出现的失眠。像这种情况，先自我调整一段时间。避免紧张焦虑，白天多做些户外活动。可以睡前按摩涌泉穴。用酸枣仁泡水喝。如果经过调整一周以后还睡不着，需要吃一点助眠的药。
      

      有失眠的症状，这个你可以用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢缓解，没问题的，平时注意休息，不要熬夜就行，症状可以改善。
      
      以上是对“最近才开始失眠，已经有一个礼拜左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你最近开始失眠，已经失眠一个礼拜，每天都睡不着。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查明原因，对症治疗，效果才会好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理治疗。