请问脚踝副韧带撕裂手术后一个月

男 | 29岁 2018-10-04 13:06:09 2人回复来自天津市

健康咨询描述：您好，请问脚踝副韧带撕裂手术后一个月，如何进行锻炼恢复，怎样不会留下后遗症

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李云恺济南市第四人民医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,骨质疏松症,颈椎病,骨折,臂丛神经损帮助网友：37729称赞：1

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2018-10-04 13:28:45 我要投诉

您可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院复查下磁共振比较好

杨海萍古交西山镇城底医院主管护师擅长: 普外疾病，手术前后急救护理，创晒急救护理，泌尿外科帮助网友：12353称赞：1

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2018-10-04 13:11:34 我要投诉

      病情分析：
      你好！脚踝关节韧带是维持踝关节稳定的重要结构，撕裂损伤修复是比较慢的。
      指导意见：
      脚踝撕裂根据情况进行手术修复或者是石膏外固定术，康复练习时必须以粘膏支持带保护踝关节。应特别注意提足跟及屈踝的力量练习。较轻的病例多能保持正常的训练。