健康咨询描述: 我今年也才15岁,但我失眠情况特别严重。没个3.4点睡不着觉啊,朋友10多分钟就睡着了,我最少都是半个小时,有些时候都要一个多小时还睡不着。主要是我每天早上9点还要上课,11点多就必须睡,但是又睡不着。所有,我想咨询一下,这个情况该怎么办,是不是应该准备后事等死了
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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