健康咨询描述: 我晚上睡觉一个人的时候不敢关灯,怕黑怕有鬼魂,经常听见有人在说悄悄话,在贬低藐视我,整夜的失眠,压力太大就打飞机缓解压力就会越来越没精神!我感觉自己陷入了一个恶性循环!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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