夜里睡眠不好,只能睡觉3小时

女 | 32岁 2018-10-16 09:36:59 3人回复来自

健康咨询描述：夜里睡眠不好,只能睡觉3小时,醒了再也不能入睡,早上醒来没有力气.

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丁岩军聊城市茌平区人民医院二级心理咨询师擅长: 夫妻关系、恋人关系、两性沟通，感情淡漠，婆媳关系、帮助网友：1485

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2018-10-16 09:39:52 我要投诉

你好，你的睡眠时间太少，身体会比较疲惫，适当减轻工作压力，合理安排作息，保持心情舒畅，可以到医院去检查下，遵医嘱用药，改善睡眠！白天不要喝浓茶咖啡喝！

李小红驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等帮助网友：31711称赞：2

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2018-10-16 09:45:02 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，引发失眠的原因很多，首先需要明确病因进行针对性治疗，平时注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，避免过度疲劳，睡觉前不要吃兴奋性食物，可以户外呼吸新鲜空气放松心情，必要时在医生指导下吃镇静安神药进行调理，

王丽萍二级心理咨询师擅长: 释梦，青少年发展咨询，婚姻家庭咨询。帮助网友：8900

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2018-10-16 09:43:48 我要投诉

      朋友你好，你描述自己晚上只能睡三小时，这种情况睡眠不足，早上起来肯定没力气，建议口服谷维素，睡前适当的体育锻炼，热水洗个澡。

      以上是对“夜里睡眠不好,只能睡觉3小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！