我就是肚子上很多肉。有什么办法煅练

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，要减肚子上的肉可以做仰卧起坐，清淡饮食
      指导意见：
      另外平时多吃蔬菜水果，跑步等锻炼身体，控制高热量的饮食，加强锻炼强度，促进腹部脂肪燃烧
      

      您好，根据您的描述，您肚子上有很多肉，最好常做收腹提臀运动，最好把脚跟抬起来。也可做仰卧起坐。吃饭要少量多餐。晚餐要少吃。最好睡前四小时进餐。多做运动。
      

      减肥最好的方法就是节食，坚持运动，游泳，健身，骑单车，打球等，必要时针灸治疗，平时注意清淡易消化饮食，多吃新鲜蔬菜水果。
      
      以上是对“我就是肚子上很多肉。有什么办法煅练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这是腹型肥胖的表现，与平时不注意运动.饮食不节制等因素有关。
      指导意见：
      要减肥只有一种方法，就是摄入的热量要小于消耗的热量，坚持运动，饮食以粗粮.蔬菜水果为主。