连续好几天晚上做噩梦
女 | 18岁 2018-10-20 21:34:53
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来自北京市
健康咨询描述： 连续好几天晚上做噩梦，睡前是侧着睡的 半夜噩梦惊醒的时候，自己都是平躺手放在小肚子上.（好几天都是同样的动作）
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2018-10-20 21:47:02 我要投诉
指导意见：
可能是生活中有不顺心的事情影响引起的做噩梦，在睡着后身体会随时调整姿势，惊醒时自己平躺也是一种正常的现象，希望你不要过分担心。希望你放松心情，学会调试自己的情绪，经常的户外散散步，参加一些体育健身活动。注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。如果长时间症状不缓解，最好到医院检查一下，根据检查结果对症治疗。
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