只要到了晚上2点以后就很难睡觉

      您好！据您所述的情况日常规律作息是保证大脑充沛和神经系统稳态的。先看下有无作息不规律和熬夜的，睡前放松和创造黑暗环境！必要时服用安神补脑液。
      

      如果想的太多就会造成思绪的焦虑，这样会影响到自己的睡眠质量，平时睡觉前可以听一听轻松的小说和音乐，这样可以让自己的注意力转移到其他的地方。。。
      

      睡眠的话，人体是有生物钟的，过了一定时间，大脑会持续兴奋，很难入睡。所以建议，睡眠最好是能定时上床，睡前尽量不要玩电子产品，或者做什么让大脑兴奋的事。当然，如果想事情，也有可能是最近有什么你比较关心的事发生。如果都不是，建议你可以去精神专科医院睡眠门诊看看。
      
      以上是对“只要到了晚上2点以后就很难睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你晚上如果熬夜时间长了就容易睡不着，每天不要熬夜，准时睡觉，11：00之前一定要入睡，因为11：00到2：00中间是人肝脏排毒的时间。你晚上睡前1小时，再喝杯热牛奶用热水泡脚，这样能够入睡。
      

      根据你的描述，你有一定的睡眠障碍，建议去医院心理科检查诊断，根据医生的诊断结果，根据医生的治疗方案服药进行治疗。当然你的睡眠更多的是因为心理因素引起的，也可以找一个心理咨询师去做睡眠障碍方面的心理咨询，也许能够缓解这些这样的状况。
      

      人体的生物钟应该保持在每晚10点左右入睡，睡得过晚，大脑容易偏向一些负面的思维。您可以服用安神补脑液，刺五加糖浆等来进行调节，睡觉之前尽量放空大脑，可以提前用热水泡脚，头部按摩，喝一小杯牛奶，帮助尽快进入深度睡眠。
      

      你好，很高兴为您提供咨询，你有点神经衰弱，建议您平时一定要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复。
      
      以上是对“只要到了晚上2点以后就很难睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，既然2点以后很难睡觉，脑子里老是胡思乱想，明明很困，就是睡不着，那么以后就尽量不要迟睡，养成规律生活习惯，注意劳逸结合，保证营养均衡，保持心情愉快，这样就会有一个好的睡眠质量。