睡眠障碍，三个月了，中药

      指导意见：
      患者为34岁青年男性，失眠持续数月，服用药物效果较差。白天注意力难以集中,并感到头晕,考虑神经衰弱。
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠.
      同时,不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。

      你的睡眠障碍是很严重的，另外可能精神压力也很大，所以说你也不要着急，放松紧张的情绪，多做些有氧运动，这样有助于睡眠，另外还是要找医生给你治疗，通过服药，先解决失眠的问题。

      从你的这些表述上来说，心理因素的调整对你是特别重要的，包括你的诊断结果也是这样说明的，所以建议你做一下系统的心理咨询，心理咨询里面有一些放松方法，会很好的帮到你，尤其是系统的放松方法。包括调整一下平时的生活方式，比如多运动也会对睡眠有帮助，饮食方面调整一下也有帮助，多食用一些有助睡眠的食物，如果可能的话，去做一下中医的系统调整，中医的调整一般会是身心一起调整的。
      以上是对“睡眠障碍，三个月了，中药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你服务！睡眠障碍是很让人痛苦的事，很多都是神经紧张导致的;建议不能完全依靠药物，同时要多运动放松自己，做冥想使心平静，改变对事物的看法不执着某些事。

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你的确是服用了不少的药物，效果不是太明显，你还是很焦虑的，建议你在服用药物的同时做一段时间的心理咨询会有一些改善的。