健康咨询描述: 莫名其妙的发脾气,控制不了自己的脾气我应该怎么办啊,对陌生人都会发脾气
你好,很高兴为你服务,根据你的描述,你换了躁狂症了,是学习工作压力大吗,不然怎么会无缘无故的发脾气呢,这样对你的社交很不利,建议学会自己控制情绪,要发脾气之前数三个数提现自己。
你好,脾气暴躁,经常发脾气,一方面说明你缺乏情绪管理机制,另一方面说明内心焦虑,长时间焦虑情绪淤积的结果。建议你第一平时注意主动排解不良情绪,主动倾诉或者以合理的方式宣泄。第二学习肌肉放松和呼吸放松技巧。想发脾气的时候自我控制。
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