正在保持身材期间，瘦肉有哪些

女 | 15岁 2018-11-11 11:56:17 3人回复来自未知

健康咨询描述：正在保持身材期间，瘦肉有哪些，适合晚饭吃，鱼肉虾，牛肉羊肉，鸭肉鸡肉哪个是瘦肉

投诉

其他类似问题

毕红卫滨州市人民医院主治医师擅长: 滴虫性阴道炎,念珠菌性阴道炎,宫颈炎,子宫外孕,先帮助网友：16336称赞：5

微信扫一扫，随时问医生

2018-11-11 17:43:54 我要投诉

你好，对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。对于平时饮食建议避免暴饮暴食，避免食用过多的甜食，零食就可以。同时要坚持锻炼身体，多做有氧运动。

付敏齐河康民诊所医师擅长: 阑尾炎，胃穿孔，肝胆疾病，气胸，前列腺疾病，子宫肿帮助网友：11610称赞：4

微信扫一扫，随时问医生

2018-11-11 17:20:14 我要投诉

下午完成锻炼，晚上可以摄取足量青菜，50g左右的蛋白质，好的蛋白质来源包括鱼类(三文鱼)、家禽肉(鸡胸肉)。可以促进身体恢复，储备糖原作为体能，增加肌肉(消耗脂肪的大户)，增进免疫力。

2018-11-11 17:20 ask881378846t 追问

饭可以摄入多少

2018-11-11 17:25医生回答：

晚上最好不吃主食

魏丽静哈尔滨市胸科医院副主任护师擅长: 结核病、支气管炎，支气管扩张，肺心病，高血压等护理帮助网友：3279称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2018-11-11 17:28:27 我要投诉

你好！根据你提供的资料，减肥期间多吃蔬菜，摄入适量的蛋白质，以上当中，从最好的开始，排序为：虾，鱼肉，鸡肉，鸭肉，羊肉，牛肉。但是控制体重最好少吃牛羊肉。
以上是对“正在保持身材期间，瘦肉有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！