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最近提不起来精神，总是乱想，害怕不自信，

女 | 33岁 2018-11-11 16:24:19 4人回复来自未知

健康咨询描述：最近提不起来精神，总是乱想，害怕不自信，

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2018-11-11 17:11:42 我要投诉

你好，根据你所说的情况，首先这就是是心理因素所导致的，那么建议自己最好是不要去胡思乱想，尽量的放松自己，并且也需要把自己的心态给调整好，希望我的回答对你有所帮助。

2018-11-11 17:13 ask88010611fd 追问

总是关注自己呼吸，越关注就越紧张，

2018-11-11 17:13医生回答：

那么就不要去关注，可以把自己的注意力转移到其他的事情上面去。

2018-11-11 20:29 ask88010611fd 追问

好的，相信自己没有问题

2018-11-12 11:30医生回答：

是的，就是相信自己。

马俊峰太仓市第三人民医院二级心理咨询师擅长: 睡眠障碍，焦虑，抑郁，双相障碍，精神分裂症帮助网友：3357称赞：1

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2018-11-11 17:27:53 我要投诉

你好，请问最近是遇到什么具体的事情了吗？怎么会突然之间有这种感觉呢？如果说没有什么原因就出现这种情况，需要考虑抑郁症的可能，人在抑郁的情绪下就可能会出现不自信自卑，自我感觉差的类似的感觉。

李启波二级心理咨询师擅长: 婚恋情感咨询，人际关系，亲子关系，青少年心理健康帮助网友：6647称赞：2

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2018-11-11 17:41:53 我要投诉

你好，根据你的表述。建议您平时一定要加强锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力，让身体充满活力。调整好作息时间，养成良好的生活规律。可以在心理咨询师的指导下，通过练习。树立和培养自己的自信心。
以上是对“最近提不起来精神，总是乱想，害怕不自信，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄葵红二级心理咨询师擅长: 亲子关系（亲子教育）、恋爱关系（包括青少年早恋、异帮助网友：12964称赞：25

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2018-11-11 18:05:06 我要投诉

指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你有一些焦虑和抑郁的症状，建议最好就到当地医院心理科看医生，医生会根据你的实际情况和检查的结果进行治疗的。