半夜睡不着，睡着了，翻来覆去
女 | 22岁 2018-11-11 21:03:31
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来自广州市
健康咨询描述： 半夜睡不着，睡着了，翻来覆去，睡不好，会导致脸上长红点点吗？
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2018-11-11 21:25:36 我要投诉
指导意见：
但是睡不着觉，心情很烦躁，内分泌失调，或者是皮肤过敏引起的脸上长红点点，如果不放心，建议到医院皮肤科检查一下，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理饮食，禁食生冷辛辣刺激性的食物，多喝点温开水，正常的户外散散步，参加一些体育健身活动，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。祝你早日恢复健康状态。
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