医生，我比较容易失眠
健康咨询描述： 医生，我比较容易失眠，而且就算不失眠稍微少睡一点也很容易有黑眼圈，连续睡饱了黑眼圈就会没了，我感觉大多数人少睡会也不那么容易有黑眼圈，我这种是需要补肾还是补气？除了睡觉怎么在食疗上调理。
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中医来讲黑眼圈多因肾气虚损、精气不足、脉络失畅、目失所养所致，或者血虚筋肉失养所致！西医上来讲，睡眠不足，疲劳过度，局部血液运行不畅，从而导致眼圈淤血，滞留的阴影。多休息，避免熬夜，加强营养，多锻炼，增强体质，保持心情舒畅，必要时可以中医科门诊辨证调理，局部可以热毛巾贴敷，饮食上课适当加用胡萝卜、芝麻等食物。
病情分析：
你好，作为女人睡眠不是很好也是正常的，所以你坚持每天晚饭后走路锻炼一下，然后睡觉之前泡个脚，喝杯牛奶啊
指导意见：
然后再应该是容易入眠的，然后如果确实晚上没有睡好的话你白天也可以小小的午睡一下，可以弥补一下夜间的睡眠不足，饮食上可以多吃红枣的，谢谢
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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