怎样才能让下面更紧　　

      怀孕、分娩等造成盆底肌损伤，损伤以后可以造成阴道松弛，漏尿、子宫脱垂等盆底盆底功能障碍性疾病。要治疗这些疾病就做盆底康复治疗。治疗是用一个阴道探头放到阴道里面，通过电刺激、生物反馈等方法，一般一个疗程以后有明显的改善。

      你好，很高兴为你解答，女性的阴道变的松弛是正常的生理现象。不过通过一些治疗和运动可以有效改善这种现象。你可以去医院的产后康复科，借助仪器促进盆底肌肉修复。也可以自行练习凯格尔运动，只要坚持下去，就一定会有效果。

      病情分析：
      您好！亲根据您的描述女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性，可以采用缩阴提肛术改善。
      指导意见：
      建议在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
      以上是对“怎样才能让下面更紧　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：你好，随着年龄的增长，卵巢功能减弱，雌性激素减少，使盆底支持结构发生退行性病变，阴道变得松弛，部分患者还会出现盆腔器官脱垂及压力性尿失禁。
      指导意见：建议阴道松弛你可以做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，日久有效。