怎样才能让下面变紧?　　

      你好，根据你所说的情况，首先的话建议你可以去选择做手术的方式或者是以运动的方式去改变，运动可以做点缩阴运动，希望我的回答对你有所帮助。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，阴道松弛与炎症，阴道分娩后都有关系。
      指导意见：
      建议可以做缩肛动作可以有助于阴道紧缩。如果不改善就需要考虑手术治疗。祝您健康

      病情分析：
      您好！很高兴为您解答。阴道松弛是原因较多，最主要是由于生产过程中阴道扩张，肌肉损伤而引起。
      指导意见：
      指导意见：每天早晚练习缩阴提肛运动30-50-次，养成良好的生活习惯，保持大小便通畅，少提重物，保持外阴阴道清洁卫生。
      以上是对“怎样才能让下面变紧?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：你好，阴道松弛可以练一练立式锻炼有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量。
      指导意见：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。