主要是睡眠不好，有时整夜不能睡

女 | 54岁 2018-11-19 09:32:40 3人回复来自福州市

健康咨询描述：主要是睡眠不好，有时整夜不能睡，到4一5点才睡一会儿，绝经已经一年多了

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顾江二级心理咨询师擅长: 儿童心理，青少年心理，中老年心理，职场心理，性心理帮助网友：9547称赞：1

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2018-11-19 09:36:32 我要投诉

根据你的描述，你有比较严重的睡眠障碍，建议去医院睡眠科检查鉴定，根据医生的诊断结果进行治疗。当然失眠更多是心理因素引起的，你可以去找一个心理咨询师，帮你做心理咨，。

刘淑敏二级心理咨询师擅长: 一般心理问题，神经症性心理问题帮助网友：82

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2018-11-19 09:39:20 我要投诉

朋友你好，从你描述来看偶尔有失眠现象，睡眠质量不好。建议你平时适当运动锻炼，或练练瑜伽。晚上饮食清淡，睡前听听轻柔的音乐

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严雨花二级心理咨询师擅长: 抑郁、焦虑、恐惧、强迫、烦躁失眠、早恋、上瘾、厌学帮助网友：753

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2018-11-19 09:45:12 我要投诉

你好，从你的信息来看，你54岁，可能更年期综合征，出现的精神神经症状：忧虑抑郁，易激动，失眠，烦躁，注意力不集中，健忘等。建议，适当补充雌激素，放松放松身心，白天做做有氧运动，走进大自然开阔心胸，睡前泡泡热水澡远离电子显示屏，躺倒床上，放空大脑，全身心放松着，就像阳光下的懒猫一样，内心平静，全身放松和睡着的效果一样，也可以恢复精力。
以上是对“主要是睡眠不好，有时整夜不能睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！